Как быстро снять усталость
Всем привет, друзья! В этом посте я расскажу о том, как можно быстро снять накопленную за день усталость. Ничто не может заменить мне этот способ в полной мере: ни активный отдых, ни сон, ни что-либо другое.
На самом деле, ничего сложного нет. Понадобится только ванная, горячая и холодная вода, расслабляющая музыка. Летом всё гораздо проще — усталость отлично снимается ледяным или контрастным душем. А зимой я предпочитаю именно ванную.
Для начала набираем немного воды, чтобы её уровень позволял комфортно сидеть. Температуру воды сохраняем настолько горячей, насколько можем выдержать. То ли я уже привык, то ли вода недостаточно хорошо нагревается в квартирах Сызрани, но я включаю горячий кран на полную, не разбавляя. В холодное время года это отлично согревает.
Затем, когда уровень воды достигнет половины, выключаем горячую воду и также на полную включаем холодную. Чем холоднее — тем лучше. Как раз при смене температуры воды и уходит усталость. Наполняем ванную водой, оставив немного места, то есть, не до полного.
Когда вода станет настолько холодной, насколько Вы сможете терпеть — самое время закрыть кран и немного насладиться прохладой. Вообще, когда Вы лежите в ванной и слушаете шум воды — это уже отличный отдых и никакая музыка тут не требуется. Можно не только отлично расслабиться, но и избавить голову от посторонних мыслей. Но при выключении воды мысли снова начинают свой бесконечный бег. Чтобы полностью избавиться не только от физического, но и от эмоционального напряжения — я рекомендую использовать музыку для релаксации.
Пожалуй, сложно переоценить пользу музыки RELAX. Множество самых разных музыкальных композиций позволят Вам забыть обо всех проблемах и просто насладиться моментом полноценного отдыха. Релакс музыка хорошо влияет на нервную систему и общее состояние организма. Так что, это просто незаменимый инструмент для расслабления, когда усталость валит с ног.
Включаем музыку Relax на моём любимом радио Премьер и наслаждаемся расслабляющей холодной ванной. Конечно, этот способ избавления от усталости можно считать экстремальным, так как холодная вода — серьёзный экзамен для вашего иммунитета. Но в то же время, это ещё и закалка для Вашего организма.
Когда Вы почувствуете, что усталость ушла, можно выключать Радио Премьер и снова включать горячую воду, заполняя ванную теперь уже до самого верху. Просто из теплой ванны вылезать всё-таки комфортней, чем из холодной.
После ванны мышцы будут казаться вялыми и тяжёлыми, но это только из-за полного расслабления. После водных процедур можно сделать несколько лёгких физических упражнений — и Вы снова в форме! Можно снова браться за работу или заняться активным отдыхом 😉 . Надеюсь, что мой совет для полного расслабления поможет и Вам. Если Вам понравлась статья, не забудьте поделиться ей с Вашими друзьями! Специально для этого, прямо под статьёй находятся кнопки социальных сетей.
Читайте также:
Удаляем с лица чёрные точки
